マラソンゼッケンの正しい付け方手順マラソン大会で重要なのは、ゼッケンを正しく装着することです。ゼッケンがずれてしまうと、タイムの計測や記録に影響が出ることもあります。そのため、適切な位置と方法でゼッケンを取り付けることが大切です。ここでは、...

サブ4達成に必要な基本条件フルマラソンで「サブ4」を達成するためには、具体的な目標設定とトレーニング計画が必要です。サブ4を達成するには、一定のペースで走る能力と体調管理が欠かせません。以下では、サブ4を達成するための基本条件について、順を...

10km初心者向け完走ロードマップ10kmのレースを目指す初心者のために、完走するために必要な体力、練習法、心構えを紹介します。少しずつ計画を立てて、無理なく完走できるようになるためのロードマップをしっかりと理解しましょう。10km完走に必...

当日の食事メニュー（時間帯別）起床〜4時間前の食事例起床後4時間前は、エネルギー源となる食事を摂ることが重要です。軽めの朝食として、バナナやヨーグルト、オートミールを組み合わせると、消化も良く、エネルギーが持続します。特に、炭水化物と良質な...

雨マラソン用ポンチョの選び方とおすすめタイプ雨天のマラソンでは、雨から身を守り、快適に走るためのポンチョが不可欠です。選ぶ際には、素材や機能性、着心地を考慮することが重要です。ここでは、雨マラソン用ポンチョを選ぶ際のポイントを紹介し、おすす...

マラソン中のスマホ持ち運びおすすめアイテム一覧マラソンを走る際、スマホの持ち運びは重要なポイントです。快適に走りながらも、スマホを安全に持ち運べるアイテムを選ぶことで、ストレスフリーなランニングが実現できます。ここでは、マラソン中におすすめ...

マラソンのDNSとは？意味とDNF・DNS・DSQの違いマラソンに参加する際、重要な用語がいくつかあります。特に「DNS（Did Not Start）」は、スタートラインに立たずにレースに参加しないことを示す公式用語です。レース当日に身体的...

ボストンマラソン参加資格の基準一覧ボストンマラソンに参加するためには、厳格な資格基準を満たす必要があります。これらの基準は、年齢別・性別・記録など複数の要素を基に設定されており、参加者に求められるタイムは年々見直されることもあります。ここで...