ミズノランニングシューズおすすめ8選
WAVE RIDER 27（初心者〜中級・万能クッション）
WAVE RIDER 27は、初心者から中級者まで幅広いランナーに最適なランニングシューズです。ミズノの代表的なモデルで、優れたクッション性と反発力を兼ね備え、長時間のランニングでも快適さを提供します。
WAVE RIDER 27の最大の特徴は、そのクッション性能。ミズノ独自の「WAVEソール」が、地面からの衝撃を効率的に吸収し、足への負担を軽減します。また、足裏全体をサポートする構造により、走行中の安定感も抜群です。
さらに、シューズの重量は軽く、どんなランニングシーンにも対応できるバランスの良さが魅力です。舗装路をメインに走るランナーにとって、非常に信頼性の高い選択肢と言えます。
WAVE INSPIRE 20（安定感・オーバープロネーション対応）
WAVE INSPIRE 20は、オーバープロネーション（内側に傾く動き）を抑制するために設計されたシューズです。安定感を重視しており、過剰な足の動きをしっかりとサポートします。
ミズノの「Double Fan Wave」システムが、足の動きを安定させ、かつ衝撃を吸収してランナーの負担を軽減します。このシューズは、特にオーバープロネーションを抑えたいランナーに最適な選択肢となります。
そのため、初心者や安定感を求めるランナーにはぴったりです。また、適度なクッション性と軽量設計が、長距離走でも快適な走りをサポートします。
WAVE SKY 7（厚底系・ロング走向け）
WAVE SKY 7は、長距離ランナーに向けた厚底系のシューズです。ミズノの最新技術を駆使し、極上のクッション性と軽やかな走行感を両立させました。
「CloudWave」テクノロジーを搭載しており、ランニング時の衝撃を最大限に吸収します。そのため、長時間のランニングでも足への負担を最小限に抑え、快適な走行を提供します。
特にロング走やマラソンを目指すランナーには、その優れた衝撃吸収性能と安定感が魅力です。練習やレースの中で活躍すること間違いなしの一足です。
WAVE REBELLION PRO 2（厚底カーボン・レース向け）
WAVE REBELLION PRO 2は、カーボンプレートを搭載した高性能ランニングシューズです。レースやタイムを縮めたいランナー向けに、スピードと反発力を最大限に引き出す設計が施されています。
カーボンプレートの力強い反発性能により、ランナーの推進力を大幅にアップします。さらに、厚底設計ながら軽量で、疲労感を最小限に抑えます。レースやスピード練習を重視するランナーに最適です。
このシューズは、スピードを重視したいランナーにとって、まさに必要不可欠なアイテムとなるでしょう。
WAVE REBELLION FLASH 2（スピード練習向け）
WAVE REBELLION FLASH 2は、スピード練習をするランナーに最適なシューズです。軽量で反発力が高く、速さを追求するシューズとして非常に高いパフォーマンスを誇ります。
従来のモデルに比べ、さらに進化した反発性と安定性が特徴です。スピード練習を重ねることで、ランナーはより速いペースで走ることができ、レースに向けたトレーニングに最適です。
もし、スピード向上を目指すのであれば、このシューズは非常に効果的です。
WAVE NEO ULTRA（高反発クッション・環境配慮素材）
WAVE NEO ULTRAは、高反発クッションと環境配慮素材を使用したエコ志向のランニングシューズです。ランニング中の衝撃を効率的に吸収し、エネルギーを反発させることで快適さを提供します。
さらに、環境に配慮した素材を使っているため、サステナビリティを重視するランナーにも適しています。地球に優しいながらも、高いパフォーマンスを誇るシューズです。
そのため、環境に配慮しつつも、快適なランニング体験を求めるランナーにおすすめです。
WAVE NEO WIND（軽量・テンポ走向け）
WAVE NEO WINDは、軽量でテンポ走に最適なシューズです。スピードを重視した設計がされており、ランニング中の軽快さとスピード感が特徴です。
その軽さと反発力によって、テンポ走やインターバルトレーニングにぴったり。快適でスムーズな走りを実現します。
速いペースを維持したいランナーにとって、このシューズは非常に優れた選択肢となるでしょう。
WAVE AERO 21（薄底・スピードトレーニング）
WAVE AERO 21は、薄底設計でスピードトレーニングに特化したランニングシューズです。反発力が高く、スピードを意識したトレーニングに最適です。
非常に軽量
選び方（目的別・レベル別・走り方別）
ランニングシューズを選ぶ際には、目的やレベル、走り方に応じて最適なモデルを選ぶことが重要です。自分のニーズに合ったシューズを選べば、パフォーマンスを最大限に引き出せるだけでなく、怪我の予防にも繋がります。
初心者・中級者・上級者での優先ポイント
初心者、中級者、上級者で求めるシューズの特徴は異なります。初心者はクッション性と安定感を重視し、足元のサポートがしっかりしているモデルを選ぶと良いでしょう。中級者は、適度なクッションと反発力があり、長距離走にも耐えるモデルが最適です。上級者は軽量性やスピードを重視し、レースでも活躍するような高性能なシューズを選ぶのがポイントです。
クッション重視 vs スピード重視の判断基準
クッション重視とスピード重視の選択は、走行距離や使用目的によって決まります。長時間のジョギングやロングランでは、足への衝撃を吸収するクッション性の高いシューズが推奨されます。一方、スピードを重視する場合は、軽量で反発力の高いシューズが好まれます。自分の走り方や目的に応じた選択をすることが重要です。
足タイプ別（ pronation / 幅 / 体重 ）の適性
足のタイプに合わせたシューズ選びも重要です。足のアーチの形状や幅、体重に合わせて選ぶことで、より快適に走れるだけでなく、怪我を予防することができます。
オーバープロネーション向け候補
オーバープロネーション（足が内側に過度に倒れるタイプ）の場合、安定性が高く、サポート力のあるシューズが必要です。足首や膝への負担を軽減するため、アウトソールがしっかりとしたモデルを選ぶと良いでしょう。例えば、ミズノの「ウェーブライダー」シリーズなどがオーバープロネーション向けの人気モデルです。
ワイドモデル・軽量モデルの選択基準
ワイドモデルは、幅広い足に対応するシューズで、圧迫感が少なく快適に走れます。足の幅が広い人や長時間のランニングで足が腫れやすい人におすすめです。軽量モデルは、スピードを重視したいランナーに最適で、負担が少ないため速さを求める人に向いています。
用途別（ジョグ・ロング走・スピ練・レース）比較
ランニングシューズは、用途によって選び方が異なります。ジョギングからレースまで、目的に応じたシューズを選ぶことが快適なランニングに繋がります。
日常ジョグ向けモデル比較
日常的なジョギングには、クッション性と安定性が重要です。長時間走るため、足への衝撃を和らげるモデルが適しています。例えば、ナイキの「エアズームペガサス」シリーズは、日常的なジョグに最適なバランスを持っています。
レース使用の基準と注意点
レース用のシューズは、軽量性と反発力が重要です。スピードを出すために、軽くて素早く動けるシューズを選びましょう。また、レース前には十分な試走を行い、シューズが足に合っているかを確認することが大切です。
他ブランドとの比較視点
ランニングシューズ選びで最も大切なのは、自分の足に合ったものを選ぶことです。 それには、他ブランドとの違いを把握することが重要です。ナイキやアディダスなど、人気ブランドにはそれぞれ独自の特徴がありますが、自分に合うブランドを見つけるためにしっかりと比較していきましょう。
ナイキ・アディダスとの特徴差
ナイキは、特に軽量で反発力が強いシューズが特徴です。走りやすさを重視したデザインが多く、スピード感のある走行をサポートします。アディダスは、安定感を重視したシューズが多く、足のサポート力に優れています。 足の安定性を求めるランナーにはおすすめです。
両ブランドとも高い技術力を誇りますが、ナイキは速さや軽さ、アディダスは安定性を求める人向けといえるでしょう。
日本人足型との相性の強み
日本人の足型は、欧米の足型に比べて甲高で幅広な傾向があります。そのため、ナイキやアディダスではフィット感が合わないこともあります。特に、日本人向けに設計されたシューズを選ぶことで、快適な走行感を得ることができます。
日本市場向けに調整されたシューズが販売されているブランドを選ぶと、より自分の足にぴったりとフィットすることができ、長時間のランニングでも疲れにくくなります。
サイズ選びとフィット調整
ランニングシューズのサイズ選びは、足に合ったものを選ぶことが最も重要です。サイズが合っていないと、足に負担がかかり、怪我の原因にもなりかねません。自分の足の長さや幅を正確に測り、適切なサイズを選びましょう。
足長・足幅の計測ポイント
足の長さはもちろん、足幅の計測も重要です。足長を測る際は、最も長い部分（親指の先端）からかかとまでを計測します。足幅は、足の最も広い部分（親指の付け根付近）を測ることが大切です。
これらのデータをもとに、自分の足に合ったシューズのサイズを選びましょう。ランニングシューズは特に足にぴったりフィットさせることが、快適な走りを実現するための鍵です。
試着時に確認すべきチェック項目
シューズを試着する際には、足の前方に十分なスペースがあるかを確認することが重要です。足指が自由に動けるスペースを確保し、足幅がきつくないことを確認しましょう。
- 足長：足先に1cm程度の余裕があるか
- 足幅：圧迫感がないか
- フィット感：甲部分がしっかりとホールドされているか
試着時に実際に歩いてみて、フィット感や走行感を確認することも大切です。
購入先と価格相場
シューズを購入する際は、店舗で直接試着してから購入する方法と、オンラインで購入する方法があります。それぞれにメリット・デメリットがありますので、自分に合った購入方法を選びましょう。
店舗購入のメリット
店舗で購入する最大のメリットは、実際にシューズを試着して自分の足にぴったり合うものを選べる点です。スタッフのアドバイスを受けることができ、細かいフィット調整や靴紐の結び方の相談にも応じてもらえることがあります。
さらに、実際に手に取って、シューズの質感や素材感を確認することができるので、納得して購入することができます。
オンライン購入時の選び方
オンラインで購入する場合、実際に試着できないため、サイズの選び方が重要です。多くのオンラインショップでは、詳細なサイズガイドやレビューを提供していますので、それらを参考にして購入することをおすすめします。
また、返品・交換のサービスを利用できるショップを選ぶと、万が一サイズが合わなかった場合でも安心です。
メンテナンスと寿命目安
ランニングシューズのメンテナンスは、長く快適に使うために欠かせません。適切なメンテナンスを行うことで、シューズの寿命を延ばし、より効率的にランニングを楽しむことができます。ここでは、シューズの寿命を延ばすための目安を紹介します。
走行距離の交換目安
ランニングシューズには、使用することで摩耗が進みます。そのため、適切なタイミングで交換することが重要です。一般的に、ランニングシューズの交換目安は約500～800キロメートルの走行距離とされています。過剰に使用すると、クッション性や安定性が失われ、怪我の原因にもなり得ます。
インソール・靴紐での調整方法
ランニングシューズのインソールや靴紐の調整は、快適な走行をサポートします。インソールは摩耗や劣化を防ぐために定期的に交換を検討し、靴紐は締めすぎず、緩すぎないように調整しましょう。インソールの交換により、足元のフィット感が大きく改善され、ランニング時の疲労感を軽減できます。
失敗しないための注意点
ランニングシューズを選ぶ際には、いくつかの注意点があります。間違った選び方をすると、足に合わないシューズを履いてしまい、パフォーマンスが低下するだけでなく、怪我を招くこともあります。
目的とスペック不一致の例
シューズを選ぶ際には、目的に合ったスペックのものを選ぶことが大切です。例えば、フルマラソン用に作られたシューズを日常的なジョギング用に選ぶと、クッション性が強すぎて足元が安定しないことがあります。自分の走行スタイルや距離に合ったシューズを選ぶことが、怪我を防ぐための第一歩です。
型落ち・セール品を選ぶ判断基準
型落ちやセール品を選ぶ際には、シューズの製造年や走行距離を確認することが重要です。古くなったシューズは、素材が劣化している可能性があります。セールで安くなっているからと言って、必ずしもお得な選択とは限りません。 必ず状態や製造年をチェックし、自分の用途に適しているか慎重に選びましょう。
